AI 自动化基地·实战交付体系课程大纲 (V2.0)

课程目标： 拒绝焦虑，拒绝空谈。从认知觉醒到工具掌控，再到技能变现，打造你的“AI 超级个体”成长闭环。 无论你是职场人、创业者还是寻找副业的普通人，这套体系都将是你最低成本的杠杆。

01 基础篇：[[01_基础篇（认知重塑与概念扫盲）/01_认知重塑与概念扫盲|认知重塑与概念扫盲]]

学习成果：听懂行话，看清本质，建立正确的 AI 世界观。

第一章：AI 的大脑与灵魂

• 1.1 祛魅大模型 (LLM)
  • 什么是 GPT/Claude/豆包？（别把它当搜索引擎，把它当“刚毕业的大学生”）
  • 关键概念：Token、上下文窗口、幻觉（一本正经胡说八道）。
• 1.2 知识库 (RAG)
  • 为什么 AI 会瞎编？因为它没有你的“记忆”。
  • 原理通俗解：给 AI 外挂一个“图书馆”，让它基于事实说话。
• 1.3 提示词 (Prompt Engineering)
  • 人机交互的咒语：如何说“人话”让 AI 听得懂？
  • 核心公式：角色 + 任务 + 背景 + 约束 + 输出格式（BRTR 原则详解）。
  • 高频角色模板：顾问 / 教练 / 项目经理 / 编辑总监 / 代码助手。
  • 三步对话节奏：澄清 → 方案 → 执行与迭代，让 AI 主动反问你。
  • 高质量协作：让 AI 提供多套方案、自评优劣，再共同决策。

第二章：AI 的手脚与边界

• 1.4 技能 (Skills) 与 MCP
  • Skills：AI 如何联网、画图、读文件？（给大脑装上手）。
  • MCP (Model Context Protocol)：未来 AI 互联的通用语言（简单理解为 AI 的 USB 接口）。
• 1.5 认清现实：AI 的能力边界
  • AI 能做什么？（总结、生成、翻译、逻辑推理）。
  • AI 不能做什么？（完全自主决策、承担法律责任、凭空创造事实）。
• 1.6 AI 驱动思维与任务拆解
  • 用 AI 做「项目经理」：从模糊目标到清晰路线图。
  • 通用拆解框架：目标 → 现状 → 约束 → 里程碑 → 步骤 → 风险。
  • 实战示例：拆「做副业」「做账号」「学一门技能」三类长期目标。

02 实操篇：国内主流工具全攻略

学习成果：熟练掌握国内最强 AI 工具栈，覆盖文本、视觉、应用搭建与自动化。

第三章：文本与日常助理（主讲：豆包）

• 3.1 豆包初体验
  • 多端同步（手机/电脑/网页）与基础对话技巧。
• 3.2 场景化实战
  • 高效阅读：一键总结长文档/PDF/网页核心观点。
  • 爆款写作：利用豆包仿写小红书/公众号爆款文案。
  • 口语陪练：零压力与 AI 进行英语口语对话。
• 3.3 本章你将完成
  • 1 套「阅读助理」提示词模版 + 1 篇 AI 协作长文初稿。

第四章：视觉与创意工厂（主讲：即梦 Jimeng）

• 4.1 AI 绘画入门
  • 文生图基础：描述词（Prompt）怎么写才出好图？
  • 图生图进阶：如何垫图、控制构图与风格迁移。
• 4.2 AI 视频生成
  • 让图片动起来：即梦“图生视频”实战。
  • 可控视频流：控制运镜、主体动作与时长，制作 15s 短视频。
• 4.3 本章你将完成
  • 3 组风格各异的图文/短视频素材，用于后续账号实战。

第五章：智能体与工作流（主讲：扣子 Coze）

• 5.1 你的第一个 AI 智能体 (Bot)
  • 0 代码上手：在扣子平台搭建一个“私域引流话术助手”。
  • 配置优化：调试提示词、添加开场白、设置快捷指令。
• 5.2 给 Bot 装上插件
  • 调用新闻搜索、天气查询、公众号文章抓取等插件。
• 5.3 简单工作流 (Workflow) 入门
  • 什么是工作流？（把大象装进冰箱分几步）。
  • 实战案例：搭建一个“每天早上 9 点自动推送行业新闻”的工作流。
• 5.4 本章你将完成
  • 1 个可用的 Bot + 1 条自动推送工作流。

03 赋能篇：AI 编程与超级个体

学习成果：打破技术壁垒，让普通人用 AI 搭建「生活与工作小助手」，用脚本和自动化解决真实问题，实现效率百倍提升。

第六章：人人都是产品经理+程序员

• 6.1 编程祛魅
  • 观念冲击：为什么说“自然语言”是最好的编程语言？
  • 工具选择：Cursor / Trae / Windsurf —— AI 时代的 IDE 选型。
• 6.2 零基础搞定你的第一个 AI 小助手
  • 实战演示：用 AI 帮你写一个解决真实问题的小工具（如：账单整理、文件分类、学习计划自动拆分）。
  • 不看代码也能上手：学会如何用「人话」描述需求、验证结果、让 AI 迭代优化。
• 6.3 个人自动化脚本实战
  • 批量处理：让 AI 生成脚本，批量重命名文件、清洗/统计 Excel、整理 CSV 数据。
  • 业务数据收集：(合规前提下) 自动抓取竞品或行业数据并整理成表，辅助决策。
• 6.4 本章你将完成
  • 2–3 个属于你的「生活/工作小助手」脚本（如文件整理、表格自动化、简单数据抓取），并学会后续如何让 AI 帮你扩展更多需求。

04 搞钱篇：商业闭环与综合实战

学习成果：技术落地，流量变现。将学到的技能转化为真金白银。

第七章：综合复杂项目实战

• 7.1 全自动自媒体矩阵
  • 组合拳：Coze (文案) + 即梦 (画面) + 剪映 (剪辑) = 全自动流水线。
  • 案例 A：日产 10 条治愈系/科普类短视频的 SOP 拆解。
  • 案例 B：从选题到发布的小红书「无人运营」流水线（n8n + RPA + AI）。
• 7.2 知识库问答机器人
  • 实战：搭建一个“企业内部客服”或“个人分身”，24 小时自动回答客户问题。
  • 知识整理方法：资料 / 生产内容 / 客户问答三类信息的结构化。
  • 如何设计「人设 + 语气 + 能力边界」，做出你的专属分身。
  • 延伸课程：基于 n8n + Obsidian 打造「原创内容自动化工厂」，实现从知识沉淀到自动宣发。
• 7.3 AI 项目闭环 5 步法
  • 第 1 步：澄清目标与成功标准（让 AI 反问你）。
  • 第 2 步：盘点资源与限制（时间 / 预算 / 技能）。
  • 第 3 步：拆解任务、排优先级和时间线。
  • 第 4 步：执行中用 AI 辅助解决问题、记录过程。
  • 第 5 步：让 AI 帮你写复盘，总结 SOP，形成可复制模板。
• 7.4 本章你将完成
  • 1 套「自媒体矩阵」或「知识库机器人」的完整执行方案 + SOP。

第八章：变现路径与接单指南

• 8.1 信息差变现
  • 在闲鱼/淘宝提供“AI 代做 PPT”、“老照片修复”、“定制头像”服务。
• 8.2 技能服务变现
  • 承接企业/个人的 Coze 智能体搭建、工作流定制需求（客单价 500-2000+）。
• 8.3 流量变现
  • 通过 AI 内容引流到私域，转化知识星球或后端服务。
• 8.4 本章你将完成
  • 1 条清晰的个人变现路径图 + 3 个可立即执行的动作。

结语 工具永远只是工具，使用工具的人才是关键。 这里的每一节课，都是为了让你成为那个“先一部分用上 AI 的人”。 行动，是缓解焦虑的唯一良药。